“大家要配合默契，动作要灵活协调，不能僵硬，这样才能舞出龙的气势。”宁化县曹坊中心学校操场上，邓威老师正在指导孩子们舞龙，蜿蜒的板凳龙或游或滚、或翻或穿，精彩纷呈，令人眼花缭乱。

曹坊中心学校创办于1919年，是一所地处偏远山区的百年老校。2015年9月，该校将板凳龙引进校园，纳入校本课程，并聘请民间艺人进校教师生制作板凳龙，舞动板凳龙，传承传统文化。

曹坊板凳龙又称角子灯，源于明朝，迄今600多年，属宁化县非物质文化遗产。板凳龙越长，寓意村民的生活越过越好。曹坊中心学校成立舞龙队后，先后有120多名学生报名参加。“要练好一套动作，至少要一个月，重复上百次。”舞龙队教练邓威认为，舞龙、盘龙、叠龙等动作要一气呵成。

舞龙是一项对体能要求很高的运动，贵在持之以恒。曹坊中心学校板凳龙由27条板凳组接而成，30多米长，共安装54盏角子灯，需30名学生一起舞动。伴随着紧张急促的鼓点，学生们手中的板凳翻腾、旋转，动静结合，刚强柔美。“小孩子体力弱，有些动作做不了，我就指导他们进行力量练习，一个动作要重复几十遍。”为了喊口号，邓威老师经常嗓子喊哑了。

舞龙训练中，有的队员中途动作迟缓了，邓威老师就激励队员们要有团队意识，要一气呵成。“虽说每次舞龙只有十多分钟，但要完成整套动作，好比参加一次长跑，非常累。”谈及舞龙感受，队员曹连懿感慨道。

伴随着邓威老师的口令和节拍，孩子们举着木棍，练习着扭、挥、仰、跪、跳、摇等动作，不断跟随龙头在绿茵场上腾飞，时而高举龙身、呈腾空状，时而盘旋成宝塔形，时而围绕成一个圆环左右旋转。表演完盘龙，孩子们还会举着板凳龙绕校园游一圈，供师生观赏。

六年级的徐翔东接触舞龙已有两年，在舞龙队伍里是龙头的位置。他能舞动龙头在左右两边自由地舞出“0”字，组成完美的“8”字。“别看舞龙活动头很风光，责任实在大，稍有不慎，就会影响整个龙队。”徐翔东说，舞龙活动充满蓬勃活力，是一项十分有意义的运动。处在龙尾的曹连懿虽不需要承重，却有大幅度的动作。“别以为举龙尾很轻松，别人跑半圈我要跑一圈，别人跑一圈我要把圈画得更大，速度更快。”曹连懿认为，舞龙虽然辛苦，但他很享受和队友们在一起的快乐，喜欢训练的过程，更为取得成绩而自豪。

寒来暑往，舞龙队的孩子们有抱怨，有泪水，但没有一个孩子放弃，他们总是互相激励。舞龙队多次应邀到兄弟学校及周边村庄参加表演，广受好评。每次比赛前，队员们都会聚在一起互相加油鼓劲。2022年11月，该校舞龙队在宁化县第九届中小学生综合素质团队展示大赛中的精彩表现，夺得全县乡镇组第一名的好成绩。

“舞舞板凳龙，有利于增强师生体质，提升学生团队意识与合作能力，进一步传承非遗文化。”曹坊中心学校校长廖财明表示，学校将不断挖掘板凳龙的育人功能，引导更多师生爱上板凳舞，善舞中国龙，舞出师生蓬勃的精气神。